Mi az a HIT edzés?A HIT (High Intensity Training) egy olyan edzésmódszer, amely a minőséget helyezi előtérbe a mennyiséggel szemben. Nem hosszú, kimerítő edzésekből áll, hanem rövid, fókuszált gyakorlatsorokból, ahol minden ismétlésnek célja van. Kevesebb gyakorlat, kevesebb idő – de tudatosabb kivitelezés.Miért működik?A HIT alapja, hogy az izmok akkor fejlődnek és formálódnak, amikor valódi ingert kapnak, nem pedig akkor, amikor órákig terheljük őket feleslegesen. Az edzés során az izmot biztonságos, kontrollált módon terheljük, majd elegendő regenerációs időt hagyunk a fejlődéshez. Ez különösen hatékony azoknak, akik elfoglaltak, mégis látványos eredményeket szeretnének.Kinek ideális?A HIT edzés nem csak versenyzőknek való. Ideális nőknek és férfiaknak is, akik:
formásabb, feszesebb testet szeretnének
nem akarnak napi órákat edzeni
fontos számukra az ízületkímélő, biztonságos mozgás
szeretik, ha az edzésnek van rendszere és értelme
A módszer minden szinthez igazítható – a kezdőktől a haladókig.